Week 1: Intake en beoordeling
Doel: Begrijpen van de unieke omstandigheden en symptomen van de cliënt.

• Intakegesprek: Diepgaand gesprek om persoonlijke en professionele stressfactoren in kaart te brengen.
• Vragenlijsten en Tests: Gebruik van gestandaardiseerde vragenlijsten om de ernst van de burn-out te beoordelen.
  
  

Week 2: Rust en herstel
Doel: Directe verlichting van de meest ernstige symptomen.

• Aanbeveling van rustperiodes en tijdelijke aanpassing van werk- of studieverplichtingen.
• Adem- en ontspanningstechniek van Dixhoorn: Dagelijkse oefeningen om stress te verminderen door middel van ademhaling en ontspanning.
• Fysieke Activiteit: Zachte, regelmatige lichaamsbeweging zoals wandelen of yoga.
  
  

Week 3: Verdieping ontspanningstechnieken
Doel: Versterken van ontspanning en rust.

• Verder oefenen met adem- en ontspanningstechnieken.
• Introduceren van nieuwe ontspanningsoefeningen zoals mindfulness.
  
  

Week 4: Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
Doel: Omgaan met ongewenste gedachten en gevoelens.

• Werken aan het accepteren van gedachten en gevoelens zonder dat deze het gedrag beïnvloeden.
• Bevorderen van acties die in lijn zijn met persoonlijke waarden.
  
  

Week 5: Emotionally Focused Therapy (EFT)
Doel: Verbeteren van emotionele verbindingen.

• Behandelen van emotionele problemen door het verbeteren van hechting en verbinding in relaties.
• Adresseren van emoties die bijdragen aan stress en burn-out.

Week 6: Stressmanagement technieken
Doel: Effectief beheren van stress op lange termijn.

• Aanleren van technieken voor stressmanagement.
• Praktische oefeningen en tips voor dagelijkse toepassing.
  
  

Week 7: Identificeren van belemmerende patronen
Doel: Herkennen van negatieve gedachte- en gedragspatronen.

• In kaart brengen van patronen die bijdragen aan burn-out.
• Strategieën ontwikkelen om deze patronen te doorbreken.
  
  

Week 8: Ankeren van positieve emoties
Doel: Versterken van positieve emoties.

• Technieken gebruiken om positieve emoties en gemoedstoestanden te versterken.
• Leren hoe deze staten op te roepen wanneer nodig.
  
  

Week 9: Doelgerichte visualisatie
Doel: Helder voor ogen krijgen van gewenste uitkomsten.

• Gebruik van visualisatie-oefeningen om doelen te bereiken.
• Creëren van een mentaal beeld van gewenste situaties.
  
  

Week 10: Verbeteren van communicatie
Doel: Effectiever omgaan met stress en uitdagingen.

• Verbeteren van interne en externe communicatie.
• Oefeningen en tips voor betere interactie met anderen.
  
  

Week 11: Geleidelijke terugkeer naar werk of studie
Doel: Zachte overgang terug naar dagelijkse activiteiten.

• Samenwerken met werkgevers of onderwijsinstellingen voor een re-integratieplan.
• Ondersteuning bij de eerste stappen terug naar werk of studie.
  
  

Week 12: Follow-up en ondersteuning
Doel: Voortgang monitoren en ondersteuning bieden.

• Regelmatige sessies om voortgang te bespreken.
• Betrekken van familie en vrienden voor extra steun.
  
  

Week 13: Langdurige monitoring en aanpassing
Doel: Blijvend welzijn en voorkomen van terugval.

• Periodieke check-ins om de voortgang te bespreken.
• Aanpassen van het therapeutische plan op basis van behoeften en voortgang.
  
  

Door deze gestructureerde aanpak, bestaande uit 13 wekelijkse sessies, biedt Genzation een uitgebreide en holistische behandeling voor burn-out, gericht op zowel onmiddellijke verlichting als duurzame veerkracht en welzijn.